血液型別ダイエット~B型編~

カテゴリー:ビューティー,ボディ,健康・ダイエット

2019年10月2日

こんにちは!コレカラエステです^^

 

血液型で人の性格を分けるのは日本だけと言われていますが、
少しでもダイエットに効果があるなら参考にしたいので、
血液型ダイエット、ぜひ知っておいてください!

 
本日はB型編!

 

☆B型編☆
B型は、、、『乳製品中心&タンパク質』ダイエットがオススメです!
○遊牧民族がルーツなので消化酵素の分泌が活発で、高い消化能力があり、
免疫力も高いB型
○幅広い食事に対応できますが、特に乳製品との相性が抜群!
○タンパク質が不足すると炭水化物や甘いものを欲します。脂質の少ない肉をとりましょう
○油脂系が苦手です

 

 

◆適した食材◆

○緑黄色野菜、山芋、さつまいも
○牛肉、ラム肉、 レバー
○さんま、サバ、イワシ、さけ、たら
○バナナ、パイナップル、ブドウ
○ショウガ、トウガラシ、カレー粉
○乳製品、卵、緑茶、ローズヒップティー

×カボチャ、ごま、緑豆もやし、カイワレ、トマト、アボカド
×レンズ豆、小豆、豆乳、豆腐
×豚肉、鶏肉、ベーコン、ハム
×ブリ、カマス、タコ、甲殻類
×そば、小麦製品、とうもろこし
×柿、ココナッツ
×ナッツ類
×味噌、醤油
×炭酸水、蒸留酒

 

カボチャやゴマは、B型には合わず、血液の流れが悪くなり代謝が落ち、
太りやすくなります。
アボカドやナッツ類の油がB型には合わないそうです。
合わない食べ物をとると冷え、疲労感、口臭、膨満感がでやすいと言われています。

 

 

特に乳製品と相性が良く、
血液中のコレステロールを抑えたり、腸の働きを活発にし、
体の代謝をあげるのでオススメです。

 

お腹に脂肪がつきやすいB型は、
全身の筋肉をしっかり動かす運動で身体を鍛えて脂肪を燃やし、
ヨガやストレッチなど心に効く運動でストレス値を下げてバランス良い運動を。

 

 

身体に合ったダイエット、意識してみましょう!

 

 

 

 

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