簡単!痩せるための3つの方法

カテゴリー:ビューティー,健康・ダイエット

2019年11月3日

 

この記事では痩せたいあなた必読!簡単に痩せる方法をお伝えします。
・睡眠をしっかりとることのメリット
・効率よく脂肪を燃焼する方法
の2つを教えます。

 

    • 目次

1.簡単に脂肪って燃やせるの?
2.睡眠を整えるだけ!?
3.更に!睡眠時間を整えることで脂肪燃焼効率Up!
4.褐色脂肪細胞を味方につけよう!
5.褐色脂肪細胞を活性化させよう!
6.今回のまとめとおすすめコース

 

1.簡単に脂肪って燃やせるの?

答えはYES!これから紹介する3つのことを実践すれば余分な脂肪は
燃焼できます!

 

 

2.睡眠を整えるだけで痩せる!?

人は睡眠時間が短いとそれだけ空腹感や食欲が増えるんです。だから、ついお菓子を食べちゃったりいつより多く食事を摂ってしまって太る原因になってしまうんです。
他にも睡眠時間がバラバラになって、体内時計が狂ってしまうと、脂肪を蓄積するコルチゾールが分泌されてしまいます。
だからこそ、睡眠時間を整えると食欲のコントロールがしやすくなり痩せやすい身体を目指せます。

 

 

3.更に!睡眠時間を整えることで脂肪燃焼効率Up!

睡眠時間を整えたら、食欲や脂肪をためるコルチゾールの分泌を抑えることに加えて、

なんと!自分が寝ている間に脂肪を燃焼してくれるんです!
ただ睡眠をとるだけで一日に約300kcalのエネルギーを消費します。これは、40分のランニングに相当するんです!
しっかりと睡眠を整えれば身体にとってメリットしかありません◎

 

 

4.褐色脂肪細胞を味方につけよう!

Q.そもそも褐色脂肪細胞って何?

A.「脂肪を溶かす脂肪細胞です」
なんで脂肪が脂肪を溶かすの?と思った肩方いらっしゃるかもしれません。
褐色脂肪細胞は、私たちが普段、脂肪だと思っている白色脂肪を溶かしてエネルギーへと変換してくれる力があるんです。
なので、この細胞を味方にすればそれだけ余分な脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるんです!

 

 

5.褐色脂肪細胞を活性化させよう!

脂肪を溶かしてくれる脂肪細胞はどこにあって、どうしたら活性化されるのでしょうか?
褐色脂肪細胞は主に、首・肩・鎖骨・肩甲骨・脇の下や腎臓周辺にあります。
なので、以下4つの動きを意識すると効果的です!

・肩甲骨をしっかり動かしましょう
・姿勢をまっすぐ伸ばして姿勢を良くしましょう
・温かいシャワーと20度くらいのシャワーを交互に背中にかけましょう
・褐色脂肪細胞のあるあたりをマッサージでほぐして温めて活性化しましょう

 

6.今回のまとめ

・睡眠時間を整えて体の機能を上げましょう
・褐色脂肪細胞を利用して効率よく余分な脂肪を燃やしましょう

「コレカラエステ」サロンでは、これらの悩みを持っているお客様に対して、
専門のスタッフが丁寧に伺い、あなたの美しい未来をサポート致します。

 

 

おすすめコース

コレカラエステでは、褐色脂肪細胞を活性化させるのに効果的なエステをご提案しております。

フェイシャル

【ヒト幹細胞フェイシャル90分コース】肩首マッサージ付き+唇ケア ¥14,998

★お顔のマッサージだけでなく、褐色脂肪細胞が密集している首・肩・デコルテ・背中まで充実したマッサージを受けていただけます。

 

ボディ

人気No.1【上半身徹底痩身60分】新速効痩せ機器+ゴッドハンド¥12,998→¥9,998

★上半身(お腹・背中・二の腕)に温熱作用のある痩身機器を重点的に流しながら、褐色脂肪細胞を活性化させていきます。片手で機械を持ちながら、もう片方の手ではマッサージを行うので機械とハンドの相乗効果で効果は抜群です。施術後は、背中はぽかぽかと温かさが感じられ、代謝が上がった感じをご実感いただけるはずです。

 

 

渋谷に来られた時には、

「コレカラエステ」までお越しください^^

ご予約はHotPepperからお待ちしております。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000445029/

 

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