たった1つだけ!? 食制限ダイエットの停滞期で気を付けること

カテゴリー:コレカラ綺麗になりたい方へ,ボディ,健康・ダイエット

2019年11月16日

こんにちは!

コレカラエステです^^

 

今回のブログでは、食制限ダイエットを成功するために心掛けることについてご紹介します!

 

でも、心掛けることって沢山あるんじゃないの?と思う方がいらっしゃるかと思います。

 

そんなことはありません! たった1つだけ守っていただければいいのです。

 

 

食制限ダイエットに挑戦した方、または挑戦したことがある方は

はじめは上手く体重が減っていたのに途中からあまり体重が落ちなくなる

という経験をされた方は多いのではないでしょうか?

 

なぜこのようなことが起きるのか?

どういった対策をすればいいのか?をこの後、解説させていただきます!

 

そもそも食制限ダイエットで、体重が落ちているのに途中から体重が落ちちにくくなるのは

あなたの体に停滞期が来ているからなんです!

 

これは、食制限ダイエットを始めて体重が減ると、今まで蓄えていたエネルギーが減るため、

あなたの身体は驚いてなるべく体の中にあるものを失くさないようにします。

 

そのため、順調に減っていた体重が落ちちにくくなるという現象が起きるのです。

 

つまり、停滞期とはあなたの体が自分の中にあるものをこれ以上減らさないようにするための生存本能のようなものです。

 

じゃあ停滞期とどうやって向き合えばいいの?

 

ずばりあなたの体に「エネルギ-不足だと感じさせないように」騙せばいいんです!

 

停滞期は身体のエネルギー不足によって訪れるものなので、

 

あなたの体に「エネルギーはきちんと入ってくるから大丈夫!」伝えられれば、停滞期は訪れにくくなります。

 

では体に「エネルギーはきちんと入ってくるから大丈夫!」と思わせるためにどういった食生活をおくればいいのでしょうか?

 

食事を一日に一回だけにして、糖質を少しだけ取る生活をすることが食制限ダイエットの成功のカギとなるのです。

 

長いこと食制限ダイエットしているのに体重が中々落ちなかった人は、停滞期に入っていた可能性があります。
しかし、適度な糖質を摂り体にエネルギーを送ることで停滞期がおとずれにくくなること間違いなしです!

 

今回のブログで皆さんの食制限ダイエットが成功することを祈っております!

 

 

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