AB型の方のためのダイエット

カテゴリー:コレカラ綺麗になりたい方へ,ビューティー,ボディ

2019年12月9日

こんにちは!

コレカラエステです^^

血液型別ダイエット、本日は最後のAB型編です!
身体に合ったダイエットをぜひお試しくださいませ♪

 

目次

  • AB型におすすめのダイエット方法
  • AB型に適した食材、適していない食材
  • ダイエットに最適!コレカラエステおすすめコース

 

AB型におすすめのダイエット方法

AB型は約1000年前、A型とB型の混血として現れた混合民族で両方の性質を受け継いでいます。

 

そんなAB型には『野菜&有酸素運動』ダイエットがオススメです!

野菜、魚、乳製品などが身体には合っていますが
免疫系が弱く感染症にかかりやすいので
病気を防ぐ為に積極的に野菜を摂ることがオススメです。

乳製品は代謝UPにつながり、果物を入れてさらに効果UP!
胃酸が少ないAB型には、胃酸を増やす効果のあるコーヒーや緑茶もおすすめです。

 

 

AB型に適した食材、適していない食材

 

◆適した食材◆

○白米、玄米、ライ麦
○ラム、マトン(お肉の量は少なめで)
○タラ、鯛、サバ、イワシ、キンメダイ、マグロ
○きゅうり、なす、さつまいも、ブロッコリー、パセリ、にんにく
○ぶどう、キウイ、パイナップル、グレープフルーツ、レモン
○ピーナッツバター、豆乳、大豆
○ヨーグルト、サワークリーム、カッテージチーズ、ゴーダチーズ
○オリーブオイル、マスタード、マヨネーズ、味噌、カレー粉
○コーヒー、赤ワイン、緑茶

 

◆適してない食材◆

×そば、パン、パスタ
×牛肉、鶏肉、豚肉
×カニ、エビ、ブリ、うなぎ
×とうもろこし、ピーマン、しいたけ、アボカド、緑豆もやし
×マンゴー、オレンジ、みかん、バナナ、柿、ココナッツ
×小豆
×牛乳、アイスクリーム、バター、ブルーチーズ、カマンベールチーズ
×こしょう、コーン油、ケチャップ、酢、りんご酢、ごま油
×焼酎、ウイスキー、ウォッカ、ジン、ラム酒
×紅茶、炭酸飲料

AB型は肉を食べすぎには注意が必要です。
胃酸が少ないのでうまく消化できず食べすぎると太りやすい傾向になってしまいます。
また小麦粉が苦手なので、パンや麺類には気をつけましょう。
さらに小豆を使った和菓子もAB型の方は太りやすくなります。

 

毎日摂る食材に気を遣いつつ、

リラックスしながらできる有酸素運動のヨガやウォーキングなどを取り入れ

身体に合ったダイエットをしていきましょう!

「コレカラエステ」血液型別ダイエット~AB型編_20191128_1

ダイエットに最適!おすすめコース

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